Karın
Bicycle Crunch Bisiklet Hareketi Nedir ve Nasıl Yapılır?
sagliklispor
Bicycle Crunch bisiklet hareketi, karın kaslarını çalıştırmak için oldukça etkili bir egzersizdir. Özellikle, bu hareketin dinamik yapısı sayesinde hem karın ...
Düz Plank (Standart Plank) Nedir? Nasıl Yapılır?
sagliklispor
Düz Plank, birçok fitness programında yer alan temel bir egzersizdir. Bu egzersiz, vücut stabilitesini artırmanın yanı sıra, karın kaslarını güçlendirmenin ...