Esneklik
Hamstring Stretching (Bacak Esnetme) Egzersizi
sagliklispor
Hamstring stretching (bacak esnetme) egzersizi, spor yapanların sıklıkla göz ardı ettiği önemli bir uygulamadır. Bacak arkasındaki hamstring kas grubu, vücudun ...
Chest and Side Stretching Egzersizi
sagliklispor
Günlük yaşamın getirdiği stresi ve yorgunluğu atmak için bedenimizi esnetmek oldukça önemlidir. Bu noktada, chest and side stretching egzersizi, hem ...
Upper Trap Stretching Egzersizi Nasıl Yapılır?
sagliklispor
Günümüzde pek çok insan, uzun saatler bilgisayar başında çalışmaktan dolayı boyun ve sırt bölgelerinde sıkışma hissi yaşayabiliyor. Bu durum, hem ...