koşu bandı kullanımı

warning: Creating default object from empty value in /home/sspor/domains/sagliklispor.com/public_html/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Koşu Bandı Kullanırken Yapılan Hatalar

Koşu bandı nasıl kullanılmalı ? nelere dikkat edilmeli?
Koşu bandı egzersizi en popüler ve en etkili kardiyo egzersizlerinde biridir. Kullanımı çok kolay olduğu için herkesin ilk tercihidir. Çok yaygın olan bu aleti en verimli şekilde kullanmak için yapılan hatalara dikkat etmek gerekiyor. Koşarken duruşunuzun düzgün olması kas ağrılarını ve sakatlanma riskini en aza indiriyor.

Hata 1: Koşu bandının üstüne çıkarken

Koşu Bandı Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli

Zayıflamak yada spor yapmak için koşu bandı mı kullanıyorsunuz..Sağlıklı olmak isterken sağlığınızdan olmamak için spor aletlerini çok dikkatli kullanmalısınız

Prof. Dr. Işık Akgün evde spor yapmanın tüm incelikleri şçyle anlatıyor

Koşu Bandı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Koşu Bandı Nasıl Alınır ?

Bir koşu bandı alırken önce amacınızı belirlemelisiniz. Hem yürümek hem de koşmak için, motorlu yani elektrikli koşu bantlarını tercih etmelisiniz.

Motorlu Bir Koşu Bandı Hangi Özelliklere Sahip olmalı?

Güvenlik Sistemi: Tutacaklarının dizaynının güvenli ve konforlu olması gerekir. Egzersiz sırasında bir kazaya sebebiyet vermemek için mutlaka bir emniyet anahtarına da sahip olmalıdır. Söz konusu emniyet anahtarı çekildiğinde, koşu bandı anında durmalıdır.

Son yorumlar

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

İçeriği paylaş