Yüzme sporu nedir? Avantajları nelerdir?

Hem eğlenceli
, hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme zihinsel ve
fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı
fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor.

Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profesyonel yüzücüler
gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut
dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.

Avantajları:

· Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.

· Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör
sporcusu egzersizleri yaparlar.

· Kalbi güçlendirir.

· Fiziksel görünümünüzü değiştirir.

· Dolaşımı düzenler.Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.

· Kilo kontrolünü sağlar.

· Stres ve gerilimi azaltır.

· Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından
önerilen egzersiz tipidir.

· Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

· Enerji verir.

· Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.

· Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü
suda yapılacak egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki
vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.Suda yapılan rehabilitasyonun fizik
tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır.

Yeni yorum gönder

  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <b>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

Son yorumlar

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18